育毛・発毛の奥義を身につければハゲは治る！
髪が生える時間？
睡眠時間を伸ばすことは髪に良いという話をこちらの記事で紹介しました。
しかしながら、長く寝ればそれだけで育毛に良い睡眠と言えるのでしょうか？
いいえ、実はある時間帯に寝ると髪に非常に良い効果をもたらす、「髪が生える時間」というものが存在します。
髪が生える時間とは、22時から2時の間の時間です。
ここで効果的な睡眠を取ると、副交感神経の活発化、成長ホルモンの分泌により育毛に非常に良いといわれています。
また、同時間帯は、リラックスしてストレスが少なくなる時間ですので、自然とストレスが原因の抜け毛なども減らすことができるよになるわけですね。
従って、ヘアケアを考えた場合、ゆっくり良く寝るということだけでは不十分で、この髪が生える時間をしっかり意識して睡眠をとるということが重要になってきます。
睡眠の量、および寝る時間帯を意識した後は、今度は睡眠の深さについても意識してみてください。
いくら睡眠の条件が揃っていても、睡眠の質が伴わなければ意味がありません。例えばお酒を飲んだり、寝る直前にたくさんご飯を食べたりすると、浅い睡眠になってしまい、あまり育毛に良い睡眠とは言えませんね。
そこで「育毛・発毛 奥義の書」からの提案としては、毎日同じ時間に寝ることを心がけることをお勧めします。
そうすることで毎日の睡眠のリズムができ、きまった時間に深い眠りを取ることが出来るようになります。
正しい睡眠で、普段の育毛、ヘアケアの効果をさらにアップさせてくださいね。
